cos na

same ww nie są winne temu że idzie w nie tą stronę co trzeba - tu bym musiała głębiej przeanalizować problem, ale coś mi wszystko nie gra począwszy od ilości kcal w stosunku do aktywności życiowej - Nadine jak chcesz napisz do mnie na prv to zadam Ci kilka dziwacznych pytań i spróbuje wykminić w wolnej chwili co tu nie gra.

Coś czuje, że też mnie budyń czeka, aż jestem go ciekawa :D HT na jednej nodze robisz z obciążeniem? A w ogóle to szacun, że po takiej przerwie w ogóle podciąganie poszło. :D

Zawsze coś, a jak tak nagle łapie i potem samo przechodzi to się zapomina i potem nic z tym nie robi. Oby puscilo! Na bieżąco lukam tylko nieraz tak cichaczem ;-)

Nadine albo znowu masz coś z lustrem albo złe zdjęcia wstawiłaś- bo ten brzuch który ja widzę, jest bardzo ładny. I moim zdaniem przede wszyskim widać na nim progres. Jest mniejszy i jędrniejszy a wiem, że z tym miałaś problem. Plecy i tyłek wyglądają bardzo fajnie. Dobrze, że się nie redukujesz. Trzymam kciuki żeby z plecami nie było nic [...]

Nadine albo znowu masz coś z lustrem albo złe zdjęcia wstawiłaś- bo ten brzuch który ja widzę, jest bardzo ładny. I moim zdaniem przede wszyskim widać na nim progres. Jest mniejszy i jędrniejszy a wiem, że z tym miałaś problem. Plecy i tyłek wyglądają bardzo fajnie. Dobrze, że się nie redukujesz. Trzymam kciuki żeby z plecami nie było nic [...]

Dzięki za podpowiedzi , coś tam sobie układam . MC nie chcę bo się boję o plecy to raz , a dwa ze poszerze sobie talię. Zostawię jedno cw na plecy i wsio :)

Jeżeli mogę coś zasugerować to kółka nie robiłbym jako ostatniego ćwiczenia w treningu. Niezależnie czy z kolan czy ze stania kółko jest trudnym i ciężkim ćwiczeniem że tak powiem wielostawowym i robiąc je jako ostatniego ćwiczenia w treningu gdy mięśnie są już zmęczone nie jest za dobrym pomysłem ;-). Piszę to z własnego doświadczenia. Próbowałem [...]

Ja myślę, że szybciej niż za rok zobaczysz. A te 40 tez mnie zaskoczyła, nawet nie planowałam próbować ale , że już mnie wołali i wiedziałam , że nic więcej już nie pocwiczeto stwierdziłam, że na koniectrzeba coś cięższego . I pyklo :)

No cześć Viki no niby się roluje , u fizjo byłam, jeden dzień nic nie robiłam to spoko, ale jak coś więcej to się odzywa. A tak poza tym treningów zero ,obora nie skończona, dzieciaki przyniosły najpierw jakaś jelitowkę, później jakieś kaszle, sama kończę antybiotyk, a teraz przygotowania do świąt. Po świętach powrót na moja silke i niestety [...]

Jacek czemu akurat tak ze po treningu carbi i bcaa a cardio dopeiro po 40min?;) nie lepiej jak juz cos lykanc to bcaa potem cardio i carbo na końcu. A slin przed trenigiem leci to carbo podczas treningu dac ;)

Gratulacje Nadin! A jak to jest na takich biegach, dostaje sie jakiś gps, albo coś, co liczy te kolka i czas, czy jak? Skoro juz takie komentarze sie pojawiają, to musisz być dobra;-)

Brann dzięki Tak sobie myślałam, że na 43 z kawałkiem dam rade pobiec, ale nie sadziłam , że nawet 45 to będzie za dużo dla mnie. Paawo ależ oczywście, ze się cieszę Było pod górkę, nawet dwa razy %-) ale potem znów z górki. Z nogą idealnie nie jest, ale jest poprawa, nadal roluję, rozciągam. I to nie marudzenie, po prostu chyba potrzebny był mi [...]

Brann i mnie aktualnie fala uderzeniowa, chodząc trochę czuję czasami ale pod piłeczką nie czuć już bólu. No ale przecież było by za dobrze ... Poniedziałek Luźne 8km Wtorek 3owb1 + 3*2 km przerwa 3' + schłodzenie Czwartek 5km owb1 + podbiegi 12*100m + RT 4*400m z przerwą 100m No i zaczęły mnie boleć piszczele, podczas podbiegów przeszło. Rytmy [...]

Nie chce żeby znowu wyszło że się czepiam czy jestem złośliwa ;-) Ale mi jakoś takie podejście do starego Branna nie pasuje, przecież to był adhd co najpierw robił a później pomyślał ;-) W ciagu najbliższych 12 tygodni mam zamiar wybiegać kilometraż większy niż w ciagu ostatnich dwóch lat, przygotowywując się do maratonu który chce zrobić w 3:15. [...]

super, gratulacje za bieg :-)) masz talent do biegania, ale z tego co pamiętam to to dźwigania także na siłowni walczysz coś jeszcze?

[...] forum mój mały epizod powrotu ale trwalo to miesiac i sie szybko skończyło w pewnych powodów. Trójglicerydy itp sprawy na fatalnym poziomie wiec trzeba było jak najszybciej cos z tym zrobić. Tak to wyglądało około miesiąc temu na poierwszej fotce potem po jakiś 2,5 i po kolejnych 2 tygodniach. Obecnie 5 tydzień ćwiczeń już za mną. Wszystko jest [...]

Nie, nie, nie.... To nie tak. Tsu jest z waw i ja też. Jest szansa, że się spotkamy w realu na trening i może ze spotkania na żywo coś Tsu wyciągnie... a może ja coś wyciągnę ;-) Ale ja się za rozpisywanie treningów, cykli nie biorę - nie mam ku temu ciągot i też czasu (na forum jestem z doskoku). Ale ja też nie o tym;-) Ale..jeden mówi rób [...]

Nie, nie, nie.... To nie tak. Tsu jest z waw i ja też. Jest szansa, że się spotkamy w realu na trening i może ze spotkania na żywo coś Tsu wyciągnie... a może ja coś wyciągnę ;-) Ale ja się za rozpisywanie treningów, cykli nie biorę - nie mam ku temu ciągot i też czasu (na forum jestem z doskoku).

Wczorajsze SK nawet w kapturach i naramiennych czuję}:-( nie mówiąc juz o tym, że usiąść ciężko... Wracając do planów i postanowień noworocznych... miałam takie, żeby poszukać klubu TS i sie zapisać i nawet znalazłam.. i nawet jechać chciałam... ale zawsze coś po drodze wychodziło. Niestety to musi poczekać Muszę ogarnąć sprawy mojej [...]

Tsu jesteś mistrzynią edycji, ja zawsze zobaczę następnego dnia , że coś dodałaś. Uprzedzaj, że post będzie zmieniany, czy coś. Uparta jesteś to ...... Pooglądałem i ciągi i siady i sam nie wiem. Obstawiam jednak że masz słabsze czwórki niż tył i słaby "rdzeń" i może prostownik, puszcza też góra. Ale najistotniejsze to, że zaczynasz źle od [...]